الجمعة - 18 سبتمبر 2020

نقص الكالسيوم في الجسم

  • mahmoud
  • 17 يوليو 2019
نقص الكالسيوم في الجسم

نقص الكالسيوم في الجسم

الكالسيوم من أكثر المعادن التى تلعب أدوار مختلفة فى جسم الإنسان .

و يتحكم فى صحة العظام والحماية من هشاشة العظام .

و له دوره الأساسي في نقل القوة إلى العظام والأسنان .

و يلعب  دوراً حاسماً كناقل في مسارات إشارات الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، وهو ضروري لوظيفة

الخلايا الطبيعية ، ونقل الإشارات العصبية ، وإفراز الهرمونات ، والدم، تقلص العضلات ، واسترخاء العضلات.

ما هو نقص الكالسيوم؟

الكالسيوم هو أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم، والتي تحتاجها بشكل خاص لبناء عظام وأسنان

قوية، وهو هام كذلك لصحة القلب والعضلات.

وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم، فإن هذا يزيد من خطر إصابته بأمراض مثل:
  • هشاشة العظام.
  • مرض نقص كالسيوم الدم (Hypocalcemia).
  • مرض قلة العظام (Osteopenia).

أسباب نقص الكالسيوم

  • عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم ولفترات مطولة، لا سيما في الطفولة المبكرة.
  • تناول أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • تحسس الجسم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • التغيرات الهرمونية المختلفة، خاصة في النساء.
  • الجينات والوراثة.
  • الإصابة بقصور الدرقية.
  • سوء التغذية أو سوء الامتصاص.
  • نقص في مستويات فيتامين د، ما يقلل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • التهاب البنكرياس الحاد.
  • نقص أو فرط المغنيسيوم في الجسم.
  • الإصابة بفرط فوستفاز الدم.
  • الصدمة أو إنتان الدم.
  • الفشل الكلوي.
  • تبديل الدم بكميات كبيرة.
  • بعض أدوية العلاج الكيماوي.
  • إجراء عملية جراحية في الغدة الدرقية.

وعادة لا يصاب الشخص بنقص في الكالسيوم بين ليلة وضحاها، بل تحدث الإصابة تدريجياً عند عدم

الحصول على الكالسيوم الكافي لفترات مطولة وتبدأ هذه الأعراض  بالظهور تدريجياً.

♦ هناك عدة عوامل تؤثر على امتصاص الكالسيوم أو تخفض مستويات الكالسيوم في الدم،

 تشمل هذه العوامل:

  • نقص فيتامين D .
  • نقص المغنيسيوم.
  • وجود كمية عالية من الصوديوم فى الجسم.
  • وجودد كمية عالية من الفوسفور (توجد في المشروبات الغازية ).
  • مرض الكلى المزمن.
  • الخضوع لجراحة السمنة .
  • بعض الأدوية مثل (مثبطات مضخة البروتون ، العلاج الكيميائي ، الأدوية المضادة للنوبات).

أعراض نقص الكالسيوم

لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الفترات الأولى، إذ أن الجسم يستمر في تزويد نفسه بحاجته من

الكالسيوم عبر أخذه من العظام.

يمكن أن تختلف أعراض نقص الكالسيوم بشكل كبير .

حيث تتراوح بين عدم وجود أعراض أو قد تكون خفيفة إلى شديدة أو فى بعض الأحيان مهددة الحياة.

يمكن لنقص الكالسيوم غير المعالج أن يسبب العديد من العواقب الوخيمة ” بما في ذلك الكساح ،

وهشاشة العظام “.

قد تشمل أعراض نقص الكالسيوم في الدم ما يلى:

  • الإغماء.
  • فشل وظائف القلب.
  • آلام في الصدر.
  • تنميل الأحاسيس حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين.
  • تشنج العضلات خاصة في الظهر والساقين.
  • صعوبة في البلع.
  • تغييرات صوتية بسبب تشنج الحنجرة.
  • ضعف القدرة الفكرية.
  • الاكتئاب والقلق وتغيرات الشخصية.
  • خشونة الشعر .
  • هشاشة الأظافر .
  • الصدفية.
  • جفاف الجلد.
  • حكة مزمنة.
  • تسوس الأسنان.
  • وخز في الأطراف.
  • ضعف العضلات.
  • إعتام عدسة العين.
  • الحيرة والارتباك وفقدان الذاكرة.
  • ترقق وضعف في الأظافر.
  • سهولة التعرض لكسور العظام.

مضاعفات نقص الكالسيوم

تشمل مضاعفات النقص الحاصل ظهور الأعراض  التي قد يكون بعضها خطيراً، مثل:

  • تضرر العيون.
  • اضطراب في نبض القلب.
  • الإصابة بهشاشة العظام.
  • الإعاقة.
  • تضرر وكسور العمود الفقري وكسور العظام.
  • صعوبات في المشي.

إذا ترك المرض دون علاج، فقد يتسبب ما يحصل في نهاية المطاف بالموت!

طرق الحماية من الإصابة بنقص الكالسيوم

1- التغذية السليمة

أي تضمين مصادر كالسيوم في حميتك الغذائية اليومية :

  • سمك السردين.
  • سمك السلمون.
  • التوفو.
  • الأديمامي.
  • الفاصوليا البيضاء.
  • البروكولي.
  • التين المجفف.
  • عصير البرتقال المدعم.
  • الالبان ومشتقاتها .

2- إياك والإفراط في تناول الكالسيوم

تقيد بالحصة المطلوبة  تبعاً للفئة العمرية والجنس، مع التأكد من عدم الإفراط  وذلك بعد استشارة الطبيب.

3- تأكد من مستويات فيتامين د لديك

يزيد فيتامين د من قابلية وكفاءة امتصاص الجسم للكالسيوم، لذا تأكد من أنك تحصل يومياً على

كفايتك من فيتامين د.

وهذه بعض الأغذية الغنية بفيتامين د:

  • الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونا.
  • عصير البرتقال المدعم.
  • الحليب المدعم.
  • مشروم البورتوبيلو.
  • البيض.

واحرص على التعرض الكافي لأشعة الشمس، والتي تساعد الجسم على صناعة فيتامين د .

الحصة الموصى بها من الكالسيوم

1- الأطفال

هذه هي الحصص تبعاً للفئة العمرية:

  • الأطفال الرضع أقل من عمر 6 أشهر: 200 ملغرام  يومياً.
  • الأطفال الرضع بين عمر 7-12 شهر: 260 ملغرام  يومياً.
  • الأطفال بين عمر 1-3 سنوات: 700 ملغرام يومياً.
  • الأطفال بين عمر 4-8 سنوات: 1000 ملغرام  يومياً.
  • المراهقون بين عمر 9-18 سنوات: 1300 ملغرام يومياً.

2- النساء

هذه هي الحصص تبعاً للفئة العمرية:

  • النساء بين عمر 19-30 عاماً: 1000 ملغرام  يومياً.
  • النساء بين عمر 31-50 عاماً: 1000 ملغرام يومياً.
  • النساء بين عمر 51-70 عاماً: 1200 ملغرام  يومياً.
  • النساء أكبر من عمر 71 عاماً: 1200 ملغرام  يومياً.

وعلى النساء عموماً زيادة الجرعة التي يستهلكونها من الكالسيوم في سن مبكرة

(في منتصف العمر تحديداً) أكثر من الرجال. فحصول المرأة على كفايتها  هام جدا بشكل خاص قبل بلوغ سن اليأس.

3- الرجال

هذه هي الحصص تبعاً للفئة العمرية:

  • الرجال بين عمر 19-30 عاماً: 1000 ملغرام  يومياً.
  • الرجال بين عمر 31-50 عاماً: 1000 ملغرام يومياً.
  • الرجال بين عمر 51-70 عاماً: 1000 ملغرام يومياً.
  • الرجال أكبر من عمر 71 عاماً: 1200 ملغرام   يومياً.

 

فيس بوك : حياتك بين ايديك

قناة اليوتيوب : قناة حياتك بين ايديك

 

اقرا ايضا :

1- مقال عن : طريقة عمل بسبوسة زي الجاهزة من المحلات

2- مقال عن : الحقن العضلي سؤال وجواب

3- مقال عن : حقنة العضل للأطفال تصيب بالشلل

4- مقال عن : حقنة عضل وكيفية اعطائها للمريض

5- مقال عن : اضرار عمليات التخسيس واثارها الصحيه

6- مقال عن : العنف الاسري تعريفه واثاره واضاره علي الاسرة والمجتمع

7- مقال عن : تأخر التسنين عند الاطفال

8- مقال عن : ارتفاع درجة الحرارة – كيفيّة التعامل مع إرتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

9- مقال عن : كيف تنسف الكرش وتنقص وزنك

10- مقال عن : القهوة الخضراء

11- مقال عن : تنعيم الشعر

12- مقال عن : نقص الكالسيوم في الجسم

13- مقال عن : مرحلة التسنين عند الاطفال

14- مقال عن : الشعور بالارهاق والاجهاد

15- مقال عن : مشكلة نقص فيتامين د

16- مقال عن : اهم النصائح – فقدان الشهية عند الاطفال

17- مقال عن : طريقة التعامل مع طفل عنيف والتخلص من اسلوب العنف

18- مقال عن : التربية الايجابية للاطفال والمراهقين – 54 اداه للتربية الايجابية

19- مقال عن : طريقه إعطاء حقنة عضل للاطفال اقل من عمر ٥ سنوات

20 مقال عن : تربية الاطفال عمر سنتين

 

 


المصادر :

  • https://www.webteb.com
  • https://mawdoo3.com
  • https://www.skynewsarabia.com
  • https://news.dailymedicalinfo.com
%d مدونون معجبون بهذه: