السبت - 30 مايو 2020

كيف تحرق دهون البطن في عشرة ايام ؟

  • mahmoud
  • 20 مايو 2020
كيف تحرق دهون البطن في عشرة ايام ؟

كيف تحرق دهون البطن ؟

تراكم دهون البطن قد تبدو عادية في أغلب الأوقات إلا أنها في الحقيقة تسبب الكثير من الأمراض

الصحية للجسم. وتراكم الدهون في البطن أكثر انتشارا بين الرجال اكثر من النساء.

وللتعرف على كيف تحرق دهون البطن في عشرة ايام  تابع المقال التالي:

طريقة حرق دهون البطن في عشرة ايام 

حرق كل دهون البطن في عشرة ايام فقط اشبه بمهمة مستحيلة ،  من الضروري قبل البدء في حرق

دهون البطن معرفة أن تراكم الدهون فيها يتعلق بشكل أساسي بالعمر، إلا أن النقص الأكبر في الوزن

يكون بالفعل خلال الأسبوع الأول، وهناك بعض الطرق الفعالة التي تساعد على تخسيس البطن مثل :

1) التركيز على خسارة الوزن بشكل عام

يشير الأطباء إلى أنه من الصعب أحياناً حرق الدهون وإنقاص الوزن في منطقة معينة من دون باقي الجسم،

بل يصفها البعض بأنها ببساطة مستحيلة ولا توجد أي أبحاث علمية تؤكد أن هناك طريقة لحرق الدهون في

مناطق معينة من الجسم.

كل ما هناك أن التمارين الرياضية تعمل على تقوية العضلات وتحرق الدهون في الجسم كله، وبخسارة 10%

من دهون الجسم منها دهون البطن فإن الوزن يقل بنسبة 30% ويجب استشارة الطبيب بشأن الحمية الغذائية

المناسبة في حالة وجود أي أمراض مزمنة أو حالات مرضية.

2) ممارسة تمارين الكارديو

تمارين الكارديو هي التمارين التي تعمل على زيادة نبضات القلب وحرق الأكسجين والسكر في الدم لذا فهي

تعتبر مثالية لراغبي حرق الدهون، ويوصي الخبراء بتجنب تمارين عضلات البطن حيث أنها تعتبر الأقل أهمية

عكس ما يعتقده معظم الناس، كما أنه من المهم إضافة تمارين القوى ورفع الأثقال.

3) مشروبات الحرق

القهوة الخضراء

شاهد ايض فيديو نصائح لحرق دهون الجسم

اقرأ ايضا :

  1. اضرار عمليات التخسيس واثارها الصحيه
  2. كيف تنسف الكرش وتنقص وزنك
  3. نصائح للتخلص من دهون البطن

تابعنا ايضا :

فيس بوك : حياتك بين ايدك

يوتيوب : قناة حياتك بين ايديك

 

%d مدونون معجبون بهذه: