الثلاثاء - 29 سبتمبر 2020

القهوة الخضراء

  • admin
  • 06 أغسطس 2019
القهوة الخضراء

المشروب السحري ( القهوة الخضراء )

 

  • فوائد القهوة الخضراء للتخسيس  وإنقاص الوزن:

القهوة الخضراء تساعد على سد الشهية، وتقلل من الشعور بالجوع. تقلل من نسبة

السكر في الدم من خلال التقليل من إفراز الجلوكوز الموجود في الكبد. تخفض من

ارتفاع ضغط الدم في الجسم.

الكافيين يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه يحسن من عملية التمثيل

الغذائي ويرفع من معدل الأيض.

ما هي القهوة الخضراء ؟

  • يتكون البن الاخضر أو القهوة الخضراء من حبوب البن التي نعرفها جميعاً .
  • والمستخرجة من شجرة البن.
  • ولكن ما يميز البن الأخضر عن ما نعرفه من القهوة .
  • هو أن البن الأخضر لم يتم تحميص حبوبها.
  • ولهذا فهي تحتوي على مادة الكلورجنيك الخضراء  chlorogenic acid المهمة لصحة الجسم .
  • فهي تقوي جهاز المناعة ، وتحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • كما أنها مواد مضادة للأكسدة ، تساعد على حرق الدهون المتراكمة في مناطق البطن والفخذين.

أقرأ أيضا : التخلص من الكرش وانقاص الوزن

فوائد البن الاخضر للجسم

  • القهوة الخضراء ” البن الاخضر ” مفيدة جداً لجسم الإنسان.
  • خاصة للذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
  • ولكن يجب التنبيه على هؤلاء المرضى بضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام البن الأخضر للتخسيس
  • حمض الكلورجنيك الموجود في البن الاخضر يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم .
  • وهذا لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد على حماية الخلايا والشرايين والأوعية الدموية.
  • من فوائد البن الأخضر لمرضى السكري أنها تساعد على تحسين هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم

مستوى السكر في الدم.

  • مادة الكلورجينك الموجودة في البن الأخضر، تساعد على الحماية من الأمراض البكتيرية.
  • البن الأخضر تقوي من الذاكرة وتزيد من التركيز عند الأشخاص .
  • فهي مهمة جداً للمراهقين عند المذاكرة و الأشخاص عموماً عند تأدية عملهم كما أنها مفيدة لمرض ألزهايمر.
  • فوائد البن الاخضر للبشرة يحتوي البن الاخضر على الأحماض الأمينية التي تساعد على تغذية البشرة.
  • وتحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على مرونة الجلد ومحاربة التجاعيد.
  • فهي تحتوي على مادة البلازما المهمة في إخفاء عيوب البشرة ومنحها الشباب الدائم.

فاعلية القهوة الخضراء للتخسيس

  • البن الأخضر تستخدم في تخسيس الجسم لاحتوائها على مادة الكافيين وحمض الكلورجنيك.
  • ومن فاعليتها لإنقاص الوزن بفضل مادة الكافيين الموجودة في البن الأخضر يمكنكك إنقاص 12 كيلو جرام

من وزنك في شهر واحد عند تناول 1 جرام يومياً من حبوب البن الأخضر.

تحتوي البن الأخضر على الكافيين الذي يقوم بزيادة عدد نبضات القلب مما يسرع من عملية حرق الدهون.

طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس

  • متوفر من القهوة الخضراء أقراص للتناول.
  • كما يمكن شرائها وإعدادها في البيت.
  • إذا تم إعداد البن الأخضر للتخسيس في المنزل ⇐ أضف ملعقة من البن الأخضر إلى كوب من الماء البارد

دون إضافة سكر وقم بغلي الخليط معاً على النار.

  الاستخدام الامثل :

واشرب كوب واحد فور الاستيقاظ وقبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة .

في حالة الأقراص: تناول قرص ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

نصائح لفاعلية رجيم القهوة الخضراء للتخسيس

  • شرب الكثير من السوائل والماء لأن البن الأخضر تعمل على منع تخزين السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف.
  • اشربوا من لتر إلى 2 لتر يومياً.
  • تناولوا نظام غذائي صحي مع القهوة الخضراء .
  • النظام الغذائي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة، مثل: الخضراوات، كما يمكنكم تناول أي نوع من الحساء

غير المبهر بكمية كبيرة ومن دون زيت.

  • وتناولوا الفواكه مثل سلطة الفواكه أو فاكهة واحدة مثل التفاح أو الكيوي تساعدك على إنقاص وزنك .
  • وتناولوا الحبوب الكاملة مثل خبز النخالة والأرز البني.
  • امضغوا علكة لا تحتوي على سكر أثناء اليوم حتى لا تشعروا بالجوع.
  • لا تشاهدوا التلفاز أثناء الأكل حتى تمضغوا ببطء ولا تأكلون بكميات.
  • ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 30 دقيقة يومياً لإنقاص الوزن.

أضرار القهوة الخضراء للتخسيس 

  • نعم بالفعل لها أضرار مثلما لها فوائد في إنقاص الوزن.
  • ربما يمكنكم تحملها وربما لا تستطيعون فعل ذلك وإكمال رجيم القهوة الخضراء .
  • بفضل طعمها المر اللاذع فقد يكون لها تأثير ضار على صحتكم .
  • الكافيين الموجود في القهوة الخضراء  يسبب لك حالة أرق.
  • لذا احرص على شراء الأنواع منزوعة الكافيين.
  • يعتمد حمض الكلورجنيك على زيادة نبضات القلب للتخسيس.
  • تزيد من الشعور بالتوتر والقلق.
  • تسبب  حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.

 لا توجد معلومات موثقة عند استخدمها مع الحمل والرضاعة ولكن يفضل الابتعاد عنها.

  • تسبب ارتفاع نسبة الأحماض الأمينية في الجسم مما يسبب الإصابة بـ أمراض القلب.
  • تسبب القهوة الخضراء هشاشة العظام.
  • تسبب القهوة الخضراء النزيف وهذا مؤشر على خطورتها للحامل والجنين.
  • تسبب عند المرضعات قلة إدرار الحليب كما أن وصول الكافيين للرضيع يسبب الأرق.

موانع القهوة الخضراء للتخسيس

  • هناك فئات لا يجب عليها استخدام البن الأخضر للتخسيس .
  • ويجب أن يستشيروا الطبيب قبل اتباع رجيم القهوة الخضراء .
  • وهم: الحوامل والمرضعات لأنه يسبب مشاكل أثناء الحمل قد تصل إلى الإجهاض والولادة المبكرة.
  • ولها مخاطر على المرضعات والرضيع.
  • الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي لأن البن الأخضر تسبب الالتهابات في القولون وتزيد من الإسهال

واضطراب الجهاز الهضمي.

  • المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأن البن الأخضر تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من

انخفاض ضغط الدم.

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية تصل إلى الإصابة بمرض الاكتئاب لأنها تسبب زيادة التوتر والقلق.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المثانة.
  • الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وهذا لأن البن الأخضر تحرق الدهون من خلال خفض نسبة السكر في الدم.
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض مختلفة ويتناولون الأدوية منعاً لتفاعل البن الأخضر مع الأدوية .
  • في الختام استخدام البن الأخضر للتخسيس له نتائج إيجابية وسلبية قد تمنع البعض من إكمالها.
  • وللبن الاخضر أضرار فتجنبوا الإسراف في تناولها وحاولوا اتباع النصائح إذا اتبعتم رجيم البن الأخضر.
  • والجأوا إلى الطبيب إذا شعرتم بالأعراض الجانبية، أو استشيروا أطبائنا من هنا.

فيس بوك : حياتك بين ايديك

قناة اليوتيوب : قناة حياتك بين ايديك

اقرا ايضا :

1- مقال عن : طريقة عمل بسبوسة زي الجاهزة من المحلات

2- مقال عن : الحقن العضلي سؤال وجواب

3- مقال عن : حقنة العضل للأطفال تصيب بالشلل

4- مقال عن : حقنة عضل وكيفية اعطائها للمريض

5- مقال عن : اضرار عمليات التخسيس واثارها الصحيه

6- مقال عن : العنف الاسري تعريفه واثاره واضاره علي الاسرة والمجتمع

7- مقال عن : تأخر التسنين عند الاطفال

8- مقال عن : ارتفاع درجة الحرارة – كيفيّة التعامل مع إرتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

9- مقال عن : كيف تنسف الكرش وتنقص وزنك

10- مقال عن : القهوة الخضراء

11- مقال عن : تنعيم الشعر

12- مقال عن : نقص الكالسيوم في الجسم

13- مقال عن : مرحلة التسنين عند الاطفال

14- مقال عن : الشعور بالارهاق والاجهاد

15- مقال عن : مشكلة نقص فيتامين د

16- مقال عن : اهم النصائح – فقدان الشهية عند الاطفال

17- مقال عن : طريقة التعامل مع طفل عنيف والتخلص من اسلوب العنف

18- مقال عن : التربية الايجابية للاطفال والمراهقين – 54 اداه للتربية الايجابية

19- مقال عن : طريقه إعطاء حقنة عضل للاطفال اقل من عمر ٥ سنوات

20 مقال عن : تربية الاطفال عمر سنتين

 


المصادر :
https://www.dailymedicalinfo.com/

حياتك بين ايديك

%d مدونون معجبون بهذه: