الاثنين - 13 يوليو 2020

اسباب وعلاج الكوليسترول

  • mahmoud
  • 05 ديسمبر 2019
اسباب وعلاج الكوليسترول

يعاني الكثير من الناس من ارتفاع الكوليسترول في الجسم.

ونجد أن أنظمة الحمية الغذائية تحذر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

فالكوليسترول هو دهون متراكمة داخل الشرايين.

وتعمل علي صعوبة تدفق الدم إلى القلب مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة

منها : أمراض القلب .

تعريف الكوليسترول :

هي مادة الجسم بصنعها بنفسه ليحافظ على توازن وظائف الجسد.

ارتفاع وجود الكوليسترول في الجسم تسبب العديد من الأمراض.

اسباب ارتفاع الكوليسترول في الجسم :

  • عوامل وراثية يحدث من خلال وراثة نسبة عالية من الكوليسترول في الدم
  • زيادة الوزن تسبب ترسب الدهون على الشرايين مما يقلل من نسبة تدفق الدم
  •  تناول الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار.
  • التدخين يسبب زيادة في نسبة الكوليسترول.
  • الأشخاص الذين يعانون من السكري ومن ارتفاع ضغط الدم .

أنواع الكوليسترول :

1) كوليسترول الدم النافع

ينتجه الجسم طبيعياً  ويوجد في الدم لتنظيف الأوعية الدموية >

ويتم نقله في الدم من خلال بروتين دهني عالي الكثافة وبروتين دهني منخفض الكثافة.

2) البروتين الدهني العالي الكثافة

ينقل الالدهون إلي الكبد بسهولة في الدم  من خلال البروتين الدهني عالي الكثافة.

ويتم تحويله إلى عصارة مرارية.

3) البروتين الدهني منخفض الكثافة

يقوم بنقل الدهون من الكبد إلى الدم .

ويقوم بتوزيع الدهون على خلايا الجسم أو بلازما الدم.

 

4) كوليسترول الغذاء

يوجد في الأطعمة مثل البروتين الحيواني مثل البيض.

و الأطعمة البحرية مثل القريدس.

ويطلق على الكوليسترول النافع والذي ينتقل من خلال البروتين الدهني إلى الدم HDL.

أما الكوليسترول الضار فيطلق عليه LDL.

ويرتفع النوع الثاني بعد زيادة نسبة الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون في الدم.

مخاطر ارتفاع الكوليسترول :

  • السكتة القلبية.
  • تصلب الشرايين
  • الإصابة بأمراض الشرايين التاجية.
  • الذبحة الصدرية.
  • السكتة الدماغية.
  •  الجلطات.

علاج ارتفاع الكوليسترول طبيعيا :

⇐ زيت التين الشوكي

زيت التين الشوكي أو زيت الصبار

يستخدم في علاج ارتفاع الدهون

وهذا لاحتوائه على كمية عالية من مواد مضادة للأكسدة.

فهو يعمل على تغذية الجسم لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة

التي تقلل من نسبة الدهون.

يحتوي زيت التين الشوكي على الفيتامينات المهمة لمعالجة أمراض القلب والأوعية

الدموية.

كما أن التين الشوكي يخفف من زيادة الوزن لأنه يعمل على سد الشهية

ويعطي الإحساس بالشبع.

⇐ التفاح

ويحتوي التفاح على نسبة مرتفعة من البكتين الذي يحارب ارتفاع نسبة الدهون

في الدم.

⇐ زيت السمك (الأوميجا 3 )

يحتوي زيت السمك والذي يوجد في العديد من الأطعمة على كمية عالية

من الأحماض الدهنية غير المشبعة .

والتي تقلل من ترسب الدهون على الشرايين.

يوجد زيت السمك في صفار البيض وفي الأطعمة البحرية.

وتناول نسبة قليلة يومياً منه يقلل من نسبة الدهون.

يقلل زيت السمك من نسبة الإصابة بالجلطات الدموية  لأنه يحافظ على

توازن الصفائح الدموية أو البلازما داخل الجسم.

اقرأ ايضا :

1- ذكاء الطفل مرتبط بوجوده وقت اطول مع والده

2- طريقة عمل طاجن الجمبري

3- الطفل حديث الولادة ينام كثيرا .. هل اقلق من ذلك .. وكيفية وضع نومه

4- الفيس بوك : حياتك بين ايديك

 

%d مدونون معجبون بهذه: